Stravování bez sacharidů

Snažíte se zhubnout, nebo si najít stravovací režim, který bude zdravý pro vaše tělo, a bude vám plně vyhovovat? Pokud se snažíte hubnout, mnoho lidí doporučuje kalorický deficit. Ale ani toto stravování není pro každého. Spoustu lidí odradí to, že abyste si přesně vypočítali denní příjem kalorií, musíte si jednotlivé potraviny vážit a pečlivě dopředu plánovat, abyste se vešli do svého denního příjmu. To samozřejmě stojí spoustu času a vaší trpělivosti. Je to rozhodně cesta, kterou se můžete vydat, ale není to pro každého.

Low carb nebo keto stravování jsou stravovací režimy, které v posledních letech získali na velké oblibě. A to zejména mezi ženami. Jejich předností je jejich jednoduchost, kdy si hlídáte jen to, abyste přijmuli minimum sacharidů. Vaše strava bude založená na bílkovinách a tucích. U keto stravování byste si měli hlídat, aby byl příjem sacharidů maximálně 25 gramů za den.

Ze začátku může být takové stravování dost náročné, pokud do něj zahrneme přípravu jídla, plánování jídelníčku a podobně. Pro začátek můžete využít třeba nabídku ketomix, kdy si můžete vybrat již z hotových jídel s velmi snadnou přípravou.

A jaké potraviny jsou u keto stravování povolené?

Budete si moci vychutnat maso, ryby, ořechy, zeleninu, vejce, mléčné výrobky, semínka, kokosový olej, máslo, přepuštěné máslo, sádlo, majonézu a další potraviny s vysokým obsahem tuků a bílkovin. Naopak zapovězené je ovoce, rýže, brambory, těstoviny, pečivo, sladkosti a cokoliv, co obsahuje vyšší množství sacharidů.

Kladem tohoto stravovacího režimu je určitě to, že většina lidí rychle vidí výsledky ve smyslu úbytku váhy. Vysoké množství bílkovina tuků také umírní vaši chuť na sladké. Oproti jiným stravovacím režimům také nebudete mít problém se kdekoliv najíst, i třeba v restauraci. Pokud jste závislý na sladkém, toto stravování vám od toho pomůže.